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A 日本各地で「命に関わる危険な暑さ」だそうなので熱中症に注意 #猛暑 #天気

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A 日本各地で「命に関わる危険な暑さ」だそうなので熱中症に注意 #猛暑 #天気

梅雨のない北海道と梅雨明けしていない東北北部を除き全国的に猛暑が続いている。40度近くまで気温が上昇している地域もあり天気予報では「命に関わる危険な暑さ」と表現されている。熱中症にならないように適切な対...

梅雨のない北海道と梅雨明けしていない東北北部を除き全国的に猛暑が続いている。40度近くまで気温が上昇している地域もあり天気予報では「命に関わる危険な暑さ」と表現されている。熱中症にならないように適切な対応を行う必要があるだろう。

熱中症対策としては、「こまめに水分を補給する」「エアコン（冷房）や扇風機を適切に使用する」「大量の汗をかいた場合は適度に塩分を取る」「十分な睡眠を取る」 「直射日光を避ける」「麻や綿など通気性のよい生地の衣服や吸水性や速乾性にすぐれた素材の下着を着用する」などといったことが挙げられる。

熱中症について学ぼう：予防と対策熱中症について学ぼう：予防と対策
「熱中症について」

熱中症とは

熱中症とは、体温が上がって、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、 体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛など症状が起きることで、重症の場合は死に至ることもある。

気温や湿度が高い環境で、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、体に力が入らない、ぐったりする、呼びかけへの反応がおかしい、 けいれんがある、まっすぐに走れない・歩けない、体が熱いなどの症状がみられた場合は熱中症が疑われる。

熱中症が疑われる場合は、エアコンが効いた室内などに移動して体を冷やし、冷たい水、経口補水液やスポーツドリンクで水分や塩分を補給するなどして、 適切な対応を行う必要がある。

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[2926] Posted by kagahiro at 2018/07/16 17:29:34
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B LINEを使うほど学力低下、勉強・睡眠時間の長さよりも強い影響　東北大が発表

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B LINEを使うほど学力低下、勉強・睡眠時間の長さよりも強い影響　東北大が発表

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どうして使用時間が長いと学力が低下するのかがわからないと、いまいち説得力が無いのではないでしょうか。1日1時間に制限するとか現実には無理でしょうしょう。LINEなどの無料通信アプリを使用すると使用時間が長い...

どうして使用時間が長いと学力が低下するのかがわからないと、いまいち説得力が無いのではないでしょうか。1日1時間に制限するとか現実には無理でしょうしょう。

LINEなどの無料通信アプリを使用すると使用時間が長いほど学力が低下、しかも平日の睡眠時間や家庭学習時間が長くてもテストの点数は下がっていく――。東北大学と仙台市教育委員会による「学習意欲の科学的研究に関するプロジェクト」の研究成果が明らかにしています。

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[2496] Posted by kagahiro at 2015/03/22 22:24:21
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A 逃げる目覚まし時計「ナンダクロッキー」

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A 逃げる目覚まし時計「ナンダクロッキー」

一時話題になったアラームが作動すると部屋を逃げ回り、ベッドから起き上がり捕まえないとアラームが止められない仕組みの目覚まし時計。日本でも売ってるんですね。朝が苦手な方にいかがでしょう。ナンダクロッキー

一時話題になったアラームが作動すると部屋を逃げ回り、ベッドから起き上がり捕まえないとアラームが止められない仕組みの目覚まし時計。 日本でも売ってるんですね。朝が苦手な方にいかがでしょう。

ナンダクロッキー

[1247] Posted by kagahiro at 2009/02/06 23:17:58
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A 寝不足でも睡眠薬は飲んではいけない

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A 寝不足でも睡眠薬は飲んではいけない

医薬業界の宣伝によって寝不足の解消に睡眠薬に頼る人が増えているそうですが、睡眠薬を飲むのは喫煙並みのリスクがあるそうです。睡眠不足でも頑張らなきゃいけない人の解消法（らばQ）・睡眠薬を服用しない・眠くな...

医薬業界の宣伝によって寝不足の解消に睡眠薬に頼る人が増えているそうですが、睡眠薬を飲むのは喫煙並みのリスクがあるそうです。

睡眠不足でも頑張らなきゃいけない人の解消法（らばQ）

・睡眠薬を服用しない
・眠くなるまで床に就かない ─ 眠れない人ほど、遅く寝る、あるいは早く起きるべきである
・毎朝同じ時間に起きる ─ 特に前の晩眠れなかったとしても同じ時間に起きるべきで、それによって翌日就寝時には眠くなる
・真夜中に目が覚め、眠れなくなったら一度床から出る。 ─ 眠くなってから戻るとよい
・床では寝ることとSEX以外のことをしないようにする ─ 心配ごと、テレビを見る、怖い本を読む、その他のことをできるだけ避ける
・就寝から6時間以内にカフェインの入ったものを飲食しない ─ ・アルコールを避ける ─ アルコールはリラックスさせてくれるが、醒めると不眠を誘発する
・外で時間を過ごすようにする ─ 日の光に当たることや、光線療法によって良く眠れることがわかっています。

無理に眠ろうとせずに、自然に眠くなったら寝ればいいということでしょうか。

[1080] Posted by kagahiro at 2007/10/06 13:59:22
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A 夏でも熟睡できる枕「さわやかチロー」

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A 夏でも熟睡できる枕「さわやかチロー」

使い慣れた枕の上にのせるだけで、寝苦しい夜や昼寝もひんやり快適に熟睡できる。さわやかチロー SKCHWさわやかチローに注入した水が、熱交換原理で体温を吸収し、広い表面積から効率良く放熱。毎日、水を入れ替えた...

使い慣れた枕の上にのせるだけで、寝苦しい夜や昼寝もひんやり快適に熟睡できる。

さわやかチロー SKCHW さわやかチローに注入した水が、熱交換原理で体温を吸収し、広い表面積から効率良く放熱。毎日、水を入れ替えたり、冷蔵庫で冷やす必要はない。枕の形状に合せて柔らかくフィットするので、頭をやさしく受け止めてくれる。

眠れないときついですからね。夏バテを防止するためにも暑さが本格化する前に手に入れておきたい一品です。

[777] Posted by kagahiro at 2006/07/24 15:08:20
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