本当に怖い低血糖症 マクロビオティックが現代の病を治す 奥津典子

現代日本人の7割以上が低血糖症に陥っており、そのため様々な心身の問題を抱えているとして、玄米菜食を中心としたライフスタイル「マクロビオティック」の視点で、低血糖症の影響と原因、その対処方法について説明しています。

本当に怖い低血糖症―マクロビオティックが現代の病を治す 著者：奥津 典子 価格：￥ 880 講談社 by Amalink

• 冷え性。ことに手足が冷たい。
• 妊娠しにくい？と思ったことがある。
• 胃腸が弱いか便秘症。
• 神経質なところがある。
• イライラすることが多い。
• 午後、甘いものや菓子パンなどがむしょうに欲しくなる。
• コーヒーまたはアルコールを毎日飲んでいる。

以上の症状が三つ以上当てはまる、という人は多くの場合「低血糖症」という状態だそうです。

いやはや、思いっきり当てはまってます。だから、イライラしたり、頭痛とか足がしびれたりして体の調子がおかしかったりしていたのですね。

低血糖症を治すための10の方法

1. ご飯をしっかり食べる
2. 食べ方を変える
3. 調味料を良質のものに替える
4. できるだけオーガニック食材を
5. 肉や卵を減らす
6. 精製糖、砂糖を減らす
7. 丸い野菜を食べる
8. 「甘い野菜のスープ」を飲む
9. 肝と腎を助けるものを取る
10. 精製糖、砂糖を減らす
11. マッサージやライフスタイルの改善

詳しくは本を読んでもらうしかないのですが、

基本的に清涼飲料水（人工甘味料が含まれているのは特に良くないようです）やお菓子などの甘いものは食べない。ご飯(できれば玄米)と野菜を中心にした食事を食べ過ぎないようにして摂れば良いようです。私の場合はとりあえずそれで、かなりからだの調子が良くなってきています。ご飯に味噌汁美味しいですよ。

低血糖症って何だろう -healthクリック
マクロビオティック食材事典
マクロビオティックリンク集
知能低下、記憶障害を引き起こす人工甘味料「アスパルテーム」
味噌(みそ)汁の簡単な作り方

[1184] Posted by kagahiro at 2008/05/29 13:03:12
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