カフェイン摂取（コーヒー、マウンテンデュー、エネルギードリンク）で少年死亡 #健康

Wed, 17 May 2017 16:36:15 +0900

米サウスカロライナ州コロンビアで、16歳の男子高校生が短時間に多量のカフェインを取ったことが原因で死亡したと、同州リッチランド郡のゲーリー・ワッツ検視官が明らかにした。

死亡した少年は、大手ファストフードチェーンのラテ、炭酸飲料マウンテンデューのラージサイズ、高カフェインのエネルギードリンクを2時間以内に摂取した後、体調を崩したという。

短時間の多量カフェイン摂取に注意、米少年死亡受け呼び掛け

日本でも夏に向けて気温が上昇するとコーラやコーヒー、お茶などカフェインが含まれる飲料を飲む機会が増えると思うが、できればこれらのカフェインが含まれる飲み物は飲まずに水で我慢するのが賢明だろう。

カフェイン

カフェインは、興奮作用を精神刺激薬のひとつ。コーヒー豆や茶の葉、カカオなどに含まれ、これらを原料とするコーヒー、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレートといった飲食品に含まれるほか、コーラやエナジードリンクなど人工的にカフェインを添加されているものもある。

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ドラッグ カフェイン コーヒー 健康お茶

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寝不足でも睡眠薬は飲んではいけない

Sat, 06 Oct 2007 13:59:22 +0900

医薬業界の宣伝によって寝不足の解消に睡眠薬に頼る人が増えているそうですが、睡眠薬を飲むのは喫煙並みのリスクがあるそうです。

睡眠不足でも頑張らなきゃいけない人の解消法（らばQ）

・睡眠薬を服用しない
・眠くなるまで床に就かない ─ 眠れない人ほど、遅く寝る、あるいは早く起きるべきである
・毎朝同じ時間に起きる ─ 特に前の晩眠れなかったとしても同じ時間に起きるべきで、それによって翌日就寝時には眠くなる
・真夜中に目が覚め、眠れなくなったら一度床から出る。 ─ 眠くなってから戻るとよい
・床では寝ることとSEX以外のことをしないようにする ─ 心配ごと、テレビを見る、怖い本を読む、その他のことをできるだけ避ける
・就寝から6時間以内にカフェインの入ったものを飲食しない ─ ・アルコールを避ける ─ アルコールはリラックスさせてくれるが、醒めると不眠を誘発する
・外で時間を過ごすようにする ─ 日の光に当たることや、光線療法によって良く眠れることがわかっています。

無理に眠ろうとせずに、自然に眠くなったら寝ればいいということでしょうか。

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